01„Ich habe gerade keine Zeit für sowas."
Genau deshalb. Das Coaching beginnt mit einer Analyse der bestehenden Belastung, nicht mit neuer. Die meisten Maßnahmen kosten keine zusätzliche Zeit — sie machen bestehende Zeit wirksamer.
02„Drei Monate klingen nach viel."
Für echte Veränderung am physiologischen System sind drei Monate eher die Untergrenze. Erste Effekte zeigen sich nach rund zwei Wochen — tiefgreifende Veränderungen brauchen einen längeren Horizont.
03„Funktioniert das wirklich remote?"
Datenauswertung, Kontextarbeit und Kommunikation funktionieren remote sogar präziser. Auf Wunsch sind Präsenztermine möglich, aber nie Voraussetzung.
04„Ich weiß eigentlich, was ich tun müsste."
Das ist fast nie ein Disziplinproblem, sondern ein Systemproblem: Maßnahmen passen nicht zum Alltag. Sobald sie passen, verschwindet der Disziplinaufwand weitgehend.
05„Ich habe bereits Whoop / Oura / Garmin."
Perfekt. Vorhandene Daten sind Startmaterial — das Coaching arbeitet mit dem, was du bereits nutzt.
06„Was kostet das Coaching?"
Das Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Die monatliche Rate hängt von der gewählten Laufzeit ab: 3 Monate à 189 €, 6 Monate à 169 €, 12 Monate à 149 €.
07„Wo sind deine Grenzen?"
Medizinische Diagnosen und mentale Gesundheit gehören in ärztliche bzw. psychotherapeutische Hände. Zusammenarbeit mit behandelnden Ärzt:innen auf Wunsch selbstverständlich.
08„Für wen ist Health & Performance Coaching geeignet?"
Für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte, die trotz vollem Kalender leistungsfähiger und gesünder werden wollen. Zielgruppe sind Menschen, die ihr Leben nicht umkrempeln können oder wollen — sondern eine Struktur suchen, die in den bestehenden Alltag passt.
09„Muss ich mein Leben komplett umstellen?"
Nein. Radikale Umstellungen scheitern an der Realität — ein voller Kalender bleibt ein voller Kalender. Das Coaching arbeitet mit kleinen, messbaren Hebeln, die sich in bestehende Routinen einfügen. Große Veränderung entsteht aus vielen kleinen, konsequenten.
10„Welche Bereiche deckt das Coaching ab?"
Schlaf, Ernährung, Training und mentale Belastung — als ein zusammenhängendes System, nicht als isolierte Einzelthemen. Wer nur an einer Stellschraube dreht, merkt schnell die Grenzen. Entscheidend ist, welche Hebel sich gegenseitig verstärken.
11„Ist Coaching eine Alternative zu medizinischer Behandlung?"
Nein. Coaching ersetzt keinen Arzt, keinen Therapeuten und keine Heilbehandlung. Es ist ergänzend — bei bestehenden Erkrankungen oder Diagnosen bleibt die medizinische Versorgung in ärztlicher Hand. Zusammenarbeit mit behandelnden Ärzt:innen auf Wunsch.
